Siemię lniane - mała rzecz, wielkie właściwości
-
Przez TN
- Jedzenie
-
0
Siemię lniane - zwykła rzecz, niezwykłe działanie
Siemię lniane to nic innego, jak nasiona lnu zwyczajnego, które używane są jako ziołowy środek lekarski. Spotkać go można pod dwoma postaciami: ziaren i zmielonego proszku. Jest to produkt posiadający różnorodne właściwości zbawienne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Siemię lniane mielone - składniki odżywcze
Len jest składnikiem zawierającym wiele wartości odżywczych. Nic dziwnego, że cieszy się rosnąca popularnością, a bogatość jaką oferuje sprawia, że coraz chętniej po niego sięgamy. Jedna łyżka mielonego siemienia lnianego dostarcza:
- białko - 1,28 g
- tłuszcze - 2,95 g
- węglowodany - 2,02 g
- błonnik - 1,9 g
- tiamina - 0.115 mg
- ryboflawina - 0.011 mg
- niacyna - 0.216 mg
- witamina B6 - 0.033 mg
- kwas foliowy - 6 µg
- witamina E - 0.02 mg
- witamina K - 0.3 µg
- wapń- 18 mg
- żelazo - 0.40 mg
- magnez - 27 mg
- fosfor - 45 mg
- potas - 57 mg
- sód - 2 mg
- cynk - 0.30 mg
Siemię lniane mielone - właściwości
Takie bogactwo składników odżywczych, nie może pozostać bez wpływu na organizm. Spożywane regularnie ma zbawienny wpływ na wiele funkcji życiowych, a do najważniejszych z nich należą:
- wspomaganie trawienia - duża ilość błonnika usprawnia pracę jelit
- działanie antynowotworowe - obecność lignanów zapobiega m.in rakowi szyjki macicy i rakowi piersi
- wspomaga odchudzanie - przyspiesza metabolizm, daje uczucie sytości
- obniża poziom cholesterolu we krwi
- zapobiega migrenie i miażdżycy
- wpływa pozytywnie na stan skóry, włosów i paznokci
- wspomaga rozwój układu nerwowego
- poprawia pamięć i koncentrację
Siemię lniane mielone - na co pomaga
Siemię lniane mielone wykazuje silne właściwości prozdrowotne, dlatego zalecane jest do stosowania profilaktycznego, w celu wyeliminowania i zapobieżenia wielu niekorzystnym niedomaganiom organizmu. Badania wykazują, że regularne spożywanie siemienia lnianego pomaga w leczeniu takich dolegliwości jak :
- wrzodów żołądka - siemię lniane ochrania błonę śluzową żołądka
- refluksu - łagodzi dolegliwości i pieczenie w przełyku
- zaparć - poprzez regulację pracy układu pokarmowego
- biegunek i wzdęć - błonnik pokarmowy przywraca prawidłowy skład mikroflory jelitowej
- cukrzycy - błonnik wpływa na wahania glukozy we krwi
- zaburzenia hormonalne - lignany mają działanie antynowotworowe
- nadciśnienia tętniczego - kwasy znajdujące się w siemieniu zmniejszają napięcia ścian naczyń krwionośnych
- wysokiego poziomu cholesterolu - kwas alfa-linolenowy zmniejsza stężenie trójglicerydów
- nadwaga - siemię lniane wywołuje uczucie sytości, dzięki czemu organizm przyjmuje mniej jedzenia
- stany zapalne skóry - przeciwzapalne działanie siemienia pomaga w leczeniu czyraków, oparzeń, owrzodzeń czy odleżyn
Siemię lniane mielone - zastosowanie w kosmetologii
Okazuje się, że len ma również zbawienne właściwości na stan skóry, włosów i paznokci. Wyciąg z jego nasion często stosowany jest w kuracjach wzmacniających wysuszoną skórę i włosy oraz łamliwe paznokcie. Zawarty w lnie olej ma działanie nawilżające oraz kojące, a obecność przeciwutleniaczy zapobiega starzeniu się skóry. Ze względu na swoje zbawienne działanie, ekstrakt z lnu często staje się składnikiem szamponów, kremów i odżywek do włosów.