Jedzenie

6 lipca

38

Siemię lniane - mała rzecz, wielkie właściwości

Siemię lniane - mała rzecz, wielkie właściwości

Siemię lniane - zwykła rzecz, niezwykłe działanie

Siemię lniane to nic innego, jak nasiona lnu zwyczajnego, które używane są jako ziołowy środek lekarski. Spotkać go można pod dwoma postaciami: ziaren i zmielonego proszku. Jest to produkt posiadający różnorodne właściwości zbawienne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Siemię lniane mielone - składniki odżywcze

Len jest składnikiem zawierającym wiele wartości odżywczych. Nic dziwnego, że cieszy się rosnąca popularnością, a bogatość jaką oferuje sprawia, że coraz chętniej po niego sięgamy. Jedna łyżka mielonego siemienia lnianego dostarcza:

  • białko - 1,28 g
  • tłuszcze - 2,95 g
  • węglowodany - 2,02 g
  • błonnik - 1,9 g
  • tiamina - 0.115 mg
  • ryboflawina - 0.011 mg
  • niacyna - 0.216 mg
  • witamina B6 - 0.033 mg
  • kwas foliowy - 6 µg
  • witamina E - 0.02 mg
  • witamina K - 0.3 µg
  • wapń- 18 mg
  • żelazo - 0.40 mg
  • magnez - 27 mg
  • fosfor - 45 mg
  • potas - 57 mg
  • sód - 2 mg
  • cynk - 0.30 mg

 

Siemię lniane mielone - właściwości

Takie bogactwo składników odżywczych, nie może pozostać bez wpływu na organizm. Spożywane regularnie ma zbawienny wpływ na wiele funkcji życiowych, a do najważniejszych z nich należą:

  • wspomaganie trawienia - duża ilość błonnika usprawnia pracę jelit
  • działanie antynowotworowe - obecność lignanów zapobiega m.in rakowi szyjki macicy i rakowi piersi
  • wspomaga odchudzanie - przyspiesza metabolizm, daje uczucie sytości
  • obniża poziom cholesterolu we krwi
  • zapobiega migrenie i miażdżycy
  • wpływa pozytywnie na stan skóry, włosów i paznokci
  • wspomaga rozwój układu nerwowego
  • poprawia pamięć i koncentrację

 

Siemię lniane mielone - na co pomaga

Siemię lniane mielone wykazuje silne właściwości prozdrowotne, dlatego zalecane jest do stosowania profilaktycznego, w celu wyeliminowania i zapobieżenia wielu niekorzystnym niedomaganiom organizmu. Badania wykazują, że regularne spożywanie siemienia lnianego pomaga w leczeniu takich dolegliwości jak :

  • wrzodów żołądka - siemię lniane ochrania błonę śluzową żołądka
  • refluksu - łagodzi dolegliwości i pieczenie w przełyku
  • zaparć - poprzez regulację pracy układu pokarmowego
  • biegunek i wzdęć - błonnik pokarmowy przywraca prawidłowy skład mikroflory jelitowej
  • cukrzycy - błonnik wpływa na wahania glukozy we krwi
  • zaburzenia hormonalne - lignany mają działanie antynowotworowe
  • nadciśnienia tętniczego - kwasy znajdujące się w siemieniu zmniejszają napięcia ścian naczyń krwionośnych
  • wysokiego poziomu cholesterolu - kwas alfa-linolenowy zmniejsza stężenie trójglicerydów
  • nadwaga - siemię lniane wywołuje uczucie sytości, dzięki czemu organizm przyjmuje mniej jedzenia
  • stany zapalne skóry - przeciwzapalne działanie siemienia pomaga w leczeniu czyraków, oparzeń, owrzodzeń czy odleżyn

 

Siemię lniane mielone - zastosowanie w kosmetologii

Okazuje się, że len ma również zbawienne właściwości na stan skóry, włosów i paznokci. Wyciąg z jego nasion często stosowany jest w kuracjach wzmacniających wysuszoną skórę i włosy oraz łamliwe paznokcie. Zawarty w lnie olej ma działanie nawilżające oraz kojące, a obecność przeciwutleniaczy zapobiega starzeniu się skóry. Ze względu na swoje zbawienne działanie, ekstrakt z lnu często staje się składnikiem szamponów, kremów i odżywek do włosów.


Komentarze
Zostaw Komentarz